Нове дослідження показує, що ваш косметичний відпочинок також може захищати здоров'я вашого мозку.
Дослідники повідомили у четвер, опублікованим у журналі Neurology, що люди похилого віку з хронічним безсонням можуть швидше погіршувати пам'ять та мислення з віком.
Дослідження показало, що у людей з хронічним безсонням ризик розвитку деменції або погіршення когнітивних навичок був на 40% вищий порівняно з тими, хто краще спить.
Це еквівалентно додатковим 3,5 рокам старіння мозку, кажуть дослідники.
«Безсоння впливає не лише на те, як ви почуваєтеся наступного дня, воно також може з часом впливати на здоров’я вашого мозку», — сказав провідний дослідник доктор Дієго Карвалью, спеціаліст із медицини сну в клініці Майо в Рочестері, штат Міннесота.
«Ми спостерігали швидше зниження навичок мислення та зміни в мозку, які свідчать про те, що хронічне безсоння може бути ранньою ознакою або навіть фактором, що сприяє розвитку майбутніх когнітивних проблем», – сказав він у прес-релізі.
Для нового дослідження вчені протягом понад п'яти років спостерігали за 2750 людьми похилого віку (середній вік: 70 років), усі з яких спочатку мали гарне здоров'я мозку.
Близько 16% учасників мали хронічне безсоння, яке визначається як проблеми зі сном принаймні три дні на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Учасники щороку проходили тести на мислення та пам'ять. Деяким також проводили сканування мозку, щоб виявити ознаки старіння мозку, включаючи пошкодження тканин мозку та токсичні бета-амілоїдні бляшки.
Результати дослідження показують, що приблизно у 14% людей із хронічним безсонням розвинулися легкі когнітивні порушення або деменція, порівняно з 10% тих, хто не мав безсоння.
Загалом, люди з безсонням мали на 40% більшу ймовірність страждати від зниження мозкової діяльності або деменції, після того, як дослідники врахували інші фактори ризику.
За словами дослідників, наслідки поганого сну були помітні з самого початку дослідження.
У дослідженні йдеться, що люди, які повідомляли про менше сну, ніж зазвичай, частіше мали нижчі результати когнітивних тестів, а також частіше мали пошкодження тканин мозку та амілоїдні бляшки.
Фактично, вплив поганого сну на амілоїдні бляшки – ознаку захворювання – був подібним до ризику, який спостерігається у людей з відомими генетичними факторами ризику розвитку хвороби Альцгеймера, кажуть дослідники.
Результати дослідження показали, що люди, які страждають на безсоння та є носіями гена APOE4, пов'язаного з вищим ризиком хвороби Альцгеймера, демонстрували різкіше зниження пам'яті та навичок мислення.
«Наші результати показують, що безсоння може впливати на мозок по-різному, залучаючи не лише амілоїдні бляшки, але й дрібні судини, що постачають кров до мозку», – сказав Карвалью.
«Це підкреслює важливість лікування хронічного безсоння — не лише для покращення якості сну, але й потенційно для захисту здоров’я мозку з віком», — сказав він. «Наші результати також доповнюють зростаючу кількість доказів того, що сон — це не лише відпочинок, а й стійкість мозку».
Однак дослідники зазначили, що дослідження не доводить прямого причинно-наслідкового зв'язку між безсонням та погіршенням роботи мозку, а лише асоціацію.
Більше інформації
У Гарвардській медичній школі є більше інформації про сон та здоров'я мозку.
Авторське право © 2025 HealthDay. Усі права захищено.
Sourse: www.upi.com
